2018年7月22日2022年7月5日

クリスマスはうつ病を引き起こす！？

 

大半の人が精神状態を崩すのは「環境変化直後」です。
転職、就職、進学、結婚、離婚などなど…。
これは悲しいことだけに限らず、嬉しいことでも起こりえます。
特に「昇進うつ病」というものを存在し、たとえハタから見ても喜ばしいことであっても、本人はその環境変化によって強い不安を抱き、それによってうつ病になってしまうこともあるわけです。

実際に、ゆうメンタルクリニックに来る患者さんでは、やはり環境変化の直後にうつを訴える方が非常に多いものです。

このときに大切なのは、とにかく話を聞くこと。
カウンセリングなども含めて、今の状況を完全に話し、気持ちの整理を行えば、「なるほど、今の自分はこう感じているんだ…！　だったらこう行動してみよう…！」
など、前向きに考えることもできます。

たいていにおいて、環境変化により「どう対応していいか分からなくなる」ことから、混乱が生じてしまうわけです。
だからこそ、話すことが重要なのですね。

ですのであなたも、もし環境変化によってうつ傾向があるとするなら、とにかく「話すこと」を心がけること。
それが無理なら、日記を書くだけでも構いません。それだけでも、気持ちを整理することができるはずです。

覚えておいてくださいね。

（つづく）

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